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2011.10.10 (Mon)

新機軸・太極空手

久々の蛸足格闘部です。
ドイツに行く前も行ってからも、適当に時間を見つけて
格闘系エクササイズは続けております。

今日は体育の日なので、F橋アリーナもお祭りです。
スタジオプログラムも5つ無料でどーんとサービス。
ワタクシ、11:00からのライトマーシャルエクササイズ
続けて12:15からの太極空手なるものを初めてやってきました。

ライトマーシャルエクササイズはいつものパンチキックな激しい動きです。
どこがライトなんだという感じですが。
太極拳+空手の新機軸は、むしろ体の動きを知るようなゆるやかな感じ。

空手の基本の型9つを、
何度も確かめながらゆっくり説明を受けながら繰り返すだけですが、
力と勢いとスピードでやるこれまでのエクササイズとは違って
なかなか新鮮でした。
一通りやって、身体をブラブラさせて力を解放し、また同じ動きへ。
最後は動いた体をほぐしていくのだけど、
手のひらと拳で自分の体を叩いて緊張を緩めて行く、というのは初めてでした。
その後で体をゆっくり上からぐるぐる回して、全身をリラックスさせます。
終わったころには体が内側からポカポカして、
すっごくイイことしたのかも、という体感が。

最初にこういう動きをやって温めた後に
激しい有酸素運動に入ると、体がよく動いて効果的なんだそうです。

15:45からまたボクササイズもあるけど
さすがにもうやめといた方がいいかも。
タダだからって無茶してもねー。

明日は20:00からマーシャルワークアウトの教室です。
15日(土)16:30からは、無料のグループキックが体育館でございます。
F橋市民でなくても誰でも参加できますよ。
こんなに大サービスなF橋アリーナ。
駅から遠い&最寄駅となる路線は交通費が異様に高いのが最大の難点ですな。
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タグ : ライトマーシャルエクササイズ 太極空手

14:31  |  蛸足格闘部  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)

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